Yürüyüş kahvaltıdan önce mi sonra mı? Geçen ay Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma dergisinde yayınlanan Büyük Britanya’da akademik bir çalışma, kahvaltıdan önce sabah egzersizlerinin yapmanın çok daha yararlı olacağını gösterdi. Kahvaltıdan sonra yürümek doğru mu? Bir yemeğin peşinden gitmek, bir yemekten sonra, özellikle bir yemekten sonra kan şekerinin sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Maksimum fayda elde etmek için akşam yemeğinden 30 dakika bekleyin, orta hızda en az 30 dakika ışıkla gitmek ve her öğüne daha sağlıklı yağ, protein ve lif üzerine odaklanın. Yürüyüş yemekten önce mi yapılır sonra mı? Akşam yemeğinden sonra yürümenin avantajları akşam yemeğinden sonra birçok sağlık yararına sahiptir. Bu…
Yorum Bırak