Geçmeyen kas ağrısına ne iyi gelir? Aşağıdaki yöntemler kas ağrısına yardımcı olabilir: Ağrılı bölgeyi dinlendirin ve buz kompresleriyle dolaşımı iyileştirin. Egzersizden önce bol su için. Daha fazla makale…•3 Haziran 2023 Gecikmiş kas ağrısı nasıl geçer? Düzenli uyku ve yeme alışkanlıkları iyileşme sürecine yardımcı olabilir. Egzersizden sonra protein ve karbonhidrat tüketmek DOMS ağrısını hafifletmede önemli bir faktör olabilir. Köpük silindiri, masaj ve soğuk su uygulaması iyileşme sürecine etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Masaj en etkili yöntem olabilir. Kas ağrısı ne zaman geçer? Kas ağrısı genellikle 24 ila 72 saat içinde kendiliğinden geçer. Bu süre ağrının şiddetine ve kişinin iyileşme yeteneğine bağlı…
Yorum Bırak